아침 2시간이 만들어준 가장 큰 변화

예전에는 항상 시간이 부족하다고 생각했다. 배우고 싶은 것도 많았고 읽고 싶은 책도 많았다. 특히 AI 관련 공부는 업무와 강의 준비를 위해 꼭 필요하다고 느끼고 있었지만 막상 공부할 시간을 찾기가 쉽지 않았다. 퇴근 후에는 피곤했고, 주말에는 쉬고 싶었다. 늘 해야 할 일은 많았지만 정작 새로운 것을 배우는 시간은 거의 만들지 못하고 있었다.

그런데 최근 생활 습관을 바꾸면서 예상하지 못했던 변화가 하나 생겼다. 바로 아침 시간이다. 밤 11시 이전에 잠들고 아침 5시에 일어나는 습관을 만들면서 하루에 약 2시간 정도의 여유 시간이 생겼다. 처음에는 단순히 일찍 일어나는 것에 의미를 두었지만 시간이 지나면서 그 2시간이 생각보다 큰 가치를 가지고 있다는 사실을 깨닫게 되었다.

지금은 아침에 일어나 물을 마시고 스트레칭을 하고 철봉 운동과 가벼운 슬로조깅을 한다. 운동을 마치고 나면 약 1시간 정도 온전히 나만을 위한 시간을 사용할 수 있다. 그리고 최근에는 그 시간을 AI 공부에 활용하고 있다.

아침 2시간이 만들어준 가장 큰 변화

📌 목차

• 왜 새벽 시간을 공부에 쓰게 되었을까
• 아이들이 있는 집에서 공부한다는 것
• 아침 1시간 공부가 생각보다 강력했던 이유
• AI 공부를 하며 느낀 변화
• 연구자료가 말하는 아침 집중력
• 앞으로의 계획

왜 새벽 시간을 공부에 쓰게 되었을까

아침 5시 기상을 시작한 이유는 처음에는 단순했다. 몸을 조금 더 건강하게 만들고 싶었고, 피곤함을 줄이고 싶었다. 하지만 습관이 어느 정도 자리 잡으면서 새로운 문제가 보이기 시작했다.

생각보다 시간이 많이 남는 것이다.

예전에는 눈 뜨자마자 출근 준비를 하느라 정신이 없었다. 하지만 지금은 운동을 하고도 시간이 남는다. 처음에는 유튜브를 보거나 인터넷을 하며 시간을 보내기도 했다. 그런데 문득 이런 생각이 들었다.

"이 시간을 공부에 사용하면 어떨까?"

평소 AI 관련 공부를 계속 해야 한다고 생각하고 있었다. 강의 준비도 해야 하고 새로운 기술도 계속 따라가야 했다. 하지만 퇴근 후에는 집중력이 떨어졌고 주말에는 가족과 시간을 보내야 했다.

그래서 아침 시간을 활용하기 시작했다.

아이들이 있는 집에서 공부한다는 것

아이를 키우는 사람이라면 공감할 것이다.

집에 있다고 해서 내 시간이 생기는 것은 아니다.

아이들이 깨어 있는 시간에는 끊임없이 집중이 끊긴다. 잠깐 공부를 하려고 해도 말을 걸고, 무언가를 요청하고, 다른 일을 해야 하는 상황이 반복된다.

물론 그것이 나쁜 것은 아니다. 가족과 함께하는 시간은 중요하다. 하지만 깊은 집중이 필요한 공부는 이야기다.

AI 공부를 하다 보면 문서를 읽고, 실습을 하고, 여러 가지 개념을 정리해야 한다. 이런 작업은 5분, 10분 단위로 끊기면 효율이 급격히 떨어진다.

그런데 새벽 시간은 달랐다.

아이들은 자고 있고 집은 조용하다. 전화도 오지 않고 메신저도 거의 울리지 않는다. 그 시간만큼은 정말 오롯이 나만의 시간이다.

아침 1시간 공부가 생각보다 강력했던 이유

처음에는 하루 1시간이 큰 의미가 없을 것이라고 생각했다.

하지만 막상 기록해보니 생각보다 엄청난 시간이었다.

기간	하루 1시간 공부
1주	7시간
2주	14시간
1개월	30시간 이상
3개월	90시간 이상

숫자로 계산해보니 놀라웠다.

예전에는 시간이 없어서 공부를 못 한다고 생각했다. 하지만 실제로는 시간이 없는 것이 아니라 확보하지 못했던 것에 가까웠다.

특히 아침 시간의 집중력은 저녁과 비교가 되지 않았다. 퇴근 후에는 피곤함 때문에 같은 내용을 여러 번 읽어야 했지만 아침에는 한 번에 이해되는 경우가 많았다.

결국 중요한 것은 공부 시간의 양보다 집중력이었다.

AI 공부를 하며 느낀 변화

최근에는 아침 시간에 AI 관련 자료를 읽고 실습을 하고 있다.

예전에는 업무가 바빠 새로운 기술을 따라가기 어려웠다. 그런데 아침 공부 습관이 생기면서 꾸준히 학습할 수 있게 되었다.

특히 강의 준비에도 도움이 되었다.

평소에는 급하게 자료를 만들곤 했는데 지금은 미리 공부하고 정리할 시간이 생겼다. 새로운 내용을 접할 때도 부담이 줄어들었다.

무엇보다 좋은 것은 성취감이었다.

하루를 시작하기 전에 이미 하나의 중요한 일을 끝냈다는 느낌이 든다. 출근하기 전부터 성장하고 있다는 감각은 생각보다 큰 동기부여가 된다.

연구자료가 말하는 아침 집중력

여러 생산성 연구에서는 방해 요소가 적은 환경이 집중력 향상에 도움이 될 수 있다고 설명한다.

특히 아침 시간은 외부 자극이 적고 의사결정 피로가 누적되지 않은 상태이기 때문에 집중 작업에 유리한 경우가 많다.

물론 사람마다 차이는 있다. 하지만 적어도 나에게는 아침 시간이 가장 좋은 공부 시간이었다.

조용하고, 방해받지 않고, 머리가 맑은 상태에서 공부할 수 있다는 것만으로도 큰 차이가 생겼다.

앞으로의 계획

아직 이 습관을 시작한 지 오래되지는 않았다.

하지만 지금까지의 경험만으로도 충분히 가치가 있다고 느끼고 있다.

앞으로도 아침 시간을 활용해 AI 공부를 계속 이어갈 생각이다. 하루 1시간은 짧아 보이지만 한 달, 세 달, 일 년이 지나면 엄청난 차이를 만들 수 있다고 믿는다.

예전에는 시간이 없다고 생각했다.

하지만 지금은 조금 다르게 생각한다.

시간은 만들어야 하는 것이고, 그 시작은 아침 5시에 눈을 뜨는 것일지도 모른다.